Kursangebote

Die Basis von Kareina House of YOGA ist Hatha Yoga (Meditationen, Mantras, Atemübungen, Flows, zB. Sonnengruß und Asanas), mit ein wenig Kundalini und Astanga Yoga, mit einem Hauch von Kinesiologie und Brain Health, mit Wissen aus der Osteopathie, Yoga Philosophie und Meditationslehre.

Und natürlich viel: Love. Light. Shine!

Dein Körper muss nicht flexibel sein, um Yoga praktizieren zu können. Die Haltungen (Asanas), die dir und deinem Körper am meisten nützen, sind einfache Haltungen. Viel wichtiger ist es, zu entdecken, wie dein Körper funktioniert, wie du die Yoga Übungen wahrnimmst, wie sich dein Atem bewegt und was du fühlst und denkst.
Kareina House of YOGA schenkt dir Flexibilität für das tägliche Leben: ein beweglicher Körper, einen ruhigen Geist und Raum zum Atmen.

In meinem House of YOGA gibt es eine Fußbodenheizung und eine Klimaanlage, es gibt große Fenster zum Lüften und der Blick im Garten lädt zum entspannen und abschalten ein.
Das alles genießen wir in kleinen Gruppen, mit maximal 8 Personen.

Ich nehme dich mit in den Garten (privat, nicht einsehbar und umringt durch große Bäume) um Yoga naturnah zu erleben. Nimm die Elemente der Natur wahr, erfahre Atemübungen umringt durch Bäume, erde dich und berühre den Himmel. Du verstärkst dein Immunsystem und gelangst Schritt für Schritt zu mehr Entspannung, Beweglichkeit und Gesundheit mittels das Eintauchen in die Waldatmosphäre. Ein guter Start um den Tag hinter dir zu lassen und im Hier und Jetzt anzukommen!

Anschließend gehen wir in unserem Yogahaus und ich schenke dir eine ruhige und sanfte Yoga-Stunde.

Montags 18:00 Uhr und Dienstags 19:40 Uhr.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, wobei du länger in einer Haltung bleibst. Decken, Blöcke und Polster können dich dabei unterstützen. Du hast mehr Zeit deinem Körper zu lauschen, seine Signale wahrzunehmen und zu respektieren.

Yin Yoga verbessert unter anderem die Beweglichkeit, kann Verspannungen lösen und bildet einen Gegenpol und Ausgleich zu den täglichen, meist Yang bestimmten Aktivitäten.

Freitags 8:15 Uhr.

Ein Baby is ein echter Atemguru und atmet nur mit der Nase (es sei denn, es weint). Beim Einatmen wölbt sich zuerst der Bauch, dann die Rippen und dann die Brust. Das Ausatmen ist entspannt. Effizient und mühelos.

Und dann kommt das Leben. Wir wachsen, haben schöne Erfahrungen, die unser Herz öffnen, erleben aber auch Stress, Krankheit und Verletzungen, und damit verändert sich unsere Körperhaltung und damit auch unsere Atmung.

In dieser Yin-Yoga-Einheit werden wir lernen, unseren Atem wieder wahrzunehmen, mit Yin Yoga unser Atemraum zu erweitern und Körper zuzuhören und durch Atemübungen zu mehr Ruhe und Gesundheit zu erlangen.

Dienstags 18:00 Uhr

Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast oder eine ruhige Yogaform suchst, dann bist du bei Yoga Basic genau richtig.

Zu entdecken, wie der Körper funktioniert, zu spüren, wie sich der Körper anfühlt, wohin der Atem fließt, zu bemerken, dass eine Atemübung für die Bauchmuskeln anstrengender sein kann als Sit-ups, zu beobachten wohin deine Gedanken gehen. Das ist es, worauf wir uns bei Yoga Basic konzentrieren.

In einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen) mit festen Teilnehmer(innen) kannst du dich selbst in einer sicheren Umgebung entwickeln und entfalten.

Montags 19:40 Uhr.

Personal Yoga, einen ganzen Tag entspannen mit Yoga und Meditation, im Haus oder im Wald, für dich alleine oder für dich und deine Wunschgruppe.
Sprich mich an! Gemeinsam kreieren wir eine besondere Zeit für Körper und Geist.